建議的入門順序
- ・第一步 《養氣》：從呼吸、站樁到日常養氣，建立每個人都能實踐的能量基本功。
- ・第二步 《養心》：理解心性與能量設定，處理情緒與想法對身體的影響。
- ・第三步 《養氣二部曲》：延伸功法與更深入的實修觀念。
- ・第四步 《帶來幸福的種子句》：以語言與意念的日常練習收尾。
每天可以做的三件事
- ・固定時間的呼吸練習：讓呼吸慢下來、拉長，先求穩定不求時間長。
- ・站樁：從短時間開始，重點是放鬆與姿勢正確，而非硬撐。
- ・睡前的心念整理：把當天卡住的情緒說清楚，比多練十分鐘功更重要。
常見疑問
「練了沒感覺是不是沒效？」——體感差異很大，不必以感覺強弱評價自己。「可以取代看病嗎？」——不行。氣功屬於養生與身心調養，不能取代必要的醫療診斷與治療；若有明顯症狀請就醫。
關於教學定位
高醫師的氣功與養氣課程屬健康教育與養生教學，非醫療行為，亦不宣稱治療特定疾病。開課與教學資訊會發佈於私域聖所。